Lente Ademspecial - Een nieuw begin

Deze les bevat ademhalingsoefeningen met technieken van de Verbonden Ademhaling en Wim Hof.

Bewust Verbonden Ademen is een krachtige oefening om uit ons hoofd te komen en eraan te herinneren wie we in essentie zijn. En waar het nu eigenlijk om draait. We raken in deze tijd snel overprikkelt en leggen onszelf veel druk op. Tijdens deze sessie ervaar je welke ballast je los wil laten voor een fijne frisse start van de lente.

Door bewust verbonden te ademen kan energie weer vrij gaan stromen in het lichaam, stimuleren we ons immuunsysteem en kunnen we lang vastgehouden spanning en stress loslaten. Je wordt in deze setting meegenomen naar een vrije, bewuste en op muziek begeleide ademhaling.

Maar wat is de Verbonden Ademhaling precies?

Met een verbonden ademhaling laat je de pauze die er normaal tussen een in- en uitademing is weg. Je verbindt de inademing en uitademing dus met elkaar en bent continu aan het ademen. Met een verbonden ademhaling open je als het ware je ademhalingssysteem. Je krijgt meer zuurstof binnen dan normaal, wat van alles losmaakt in je hoofd en lijf. Er kunnen emoties, angst of oud zeer loskomen. De kunst is dat je deze accepteert door er simpelweg doorheen te ademen.